ما فوائد التمر لكمال الأجسام؟

يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تعمل على تزويد الجسم بالطاقة و زيادة قدرته على التحمل و القيام بالتمارين الرياضية بالاضافة الى وجود فوائد اخرى و من هذه الفوائد :
اولاً : يحتوي على المغنيسيوم الذي يحافظ على صحة العضلات و انقباضها و يمنع تشنجها بالاضافة الى دوره في الحفاظ على صحة القلب و خفض ضغط الدم .
ثانياً : يساعد التمر على تنظيم مستويات السكر في الجسم و يمنع حدوث هبوط في مستوى السكر اثناء ممارسة التمارين الرياضية .
ثالثاً : يحتوي التمر على مضادات الاكسدة التي تعمل على تقليل اثر الجذور الحرة التي تنتج عند ممارسة الرياضة .

لو علمت فوائد التمر لتناولته يومياً واهمها: 
- يحتوي على قيم غذائية عالية
- مقوي العضلات والأعصاب
- مؤخر لأعراض الشيخوخة
- تقوية الجهاز الهضمي
- تقليل النزف 
- تقليل ظهور التجاعيد 
- منع تراكم الميلانين في الجسم
- تخليص البشرة من الشوائب
- التخلص من السموم
- الحفاظ على رطوبة البشرة

-يمد جسم اللاعب بالطاقة العالية حيث يزوده بما يقارب 3000 سعر حراري
-زيادة قدرة التحمل عند اللاعب بسبب وفرة الكربوهيدرات والسكريات 
-يحتوي على قيم غذائية عالية، كما يعد وجبة غذائية متكاملة للجسم
-المساعدة على بناء العضلات لانه يحتوي على البروتين والعديد من الأحماض الأمينية
-يزود الجسم بالأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم، الحديد، والكالسيوم، والماغنسيوم و الكثير من المعادن الاخرى