ما اهمية ممارسة الرياضة فى انقاص الوزن؟

تعمل الرياضة على تحفيز الجسم ليقوم بحرق السعرات الحرارية الفائضة عن حاجته. أي أن الرياضة تعمل على حرق السعرات والدهون المخزنة في الجسم وبالتالي فإن الرياضة لا تؤدي لإنقاص الوزن بشكل مباشر، لذا لو قارناها بطبيعة النظام الغذائي المتبع فإنه إنقاص الوزن يعتمد على النظام الغذائي بشكل أكبر، لكن عندما تقترن الرياضة بالنظام الغذائي المناسب فإن المرء يحصل على أفضل النتائج.

الرياضة مهمة لصحة الجسم ومن ضمن الفوائد انقاص الوزن ويتم انقاص الوزن من قبل الرياضة لانها تحرق سعرات حرارية ونشاط الدورة الدموية والجهاز التنفسي وينصح بها جميع خبراء التغذية فهي تحرق الدهون وتزيد من نشاط الجهاز الهضمي 

تعتبر الرياضة هي العامل الرئيسي فى عملية إنقاص الوزن، حيث أنها تساعد على حرق السعرات الحرارية داخل الجسم عن طريق حرق الدهون وسرعة تدفق الأكسجين وتنشيط الورة الدموية داخل الجسم. حتى إذا ذهبت إلى أحد الأطباء أو المختصين بعمليات إنقاص الوزن فسوف يخبرك بأنه عليك إتباع الحمية الغذائية مع ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

تساهم الرياضة فى انقاص الوزن، الرياضة بجميع انواع تحتاج الى طاقة و بذل جهد لادائها ومع كل جهد مبذول هناك سعرات حرارية تفقد و فقد السعرات الحرارية معناه فقد للدهون و انقاص للوزن ، و العامل الاساسى الذى يؤثر فى وزن الجسم هو السعرات الحرارية التى يحصل عليها .والسعرات الحرارية هى التى يحصل عليها الانسان من المواد الغذائية ليستطيع ممارسة الانشطة اليومية و تعتبر الرياضة من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق السعرات الحرارية تحديدا رياضة المشى ، ان اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود.