ما المقصود بالحصة الغذائية؟

الحصة الغذائية:
هي الوحدة التي تقاس بها كمية الطعام الذي يتناوله الإنسان في اليوم الواحد ومجموعات الغذائية المرتبة على شكل هرم غذائي 
المجموعة الاولى:زيوت حلويات دهون والتقليل منها ما أمكن ثم مجموعة اللحوم  2-3حصص 
مجموعة الحليب 3-4حصص
مجموعة الفاكهة 2-4حصص
مجموعة الحبوب 6-11حصص
واتباع نظام الحصة الغذائية  المناسبة تعمل  على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض التي تتعلق بسوء التغذية.

تعرف الحصص الغذائية بأنها الوحدة التي يقاس حجم الطعام بها و التي تستخدم لقياس العناصر الغذائية الضرورية مثل الحليب و النشويات و الخضار و اللحوم و الفواكه و الدهون حيث تتراوح حجم الحصة بما يلي :
* الحصة الواحدة من اللحوم تعادل 28 غرام .
* الحصة الواحدة من الحليب هي كوب .
* الحصة الواحدة من الفواكه حبة فاكهة متوسطة او كوب فواكه مقطعة .
* الحصة الواحدة من الخضار كوبين من الخضار الطازجة و كوب من الخضار 
المطبوخة .
* الحصة الواحدة من الدهون هي ملعقة كبيرة 

الحصة الغذائية // هي الكمية المحددة لتغذية من كل عنصر من العناصر الاساسية للجسم وبناؤه في اليوم ، لكي لا يصاب الشخص بسوء تغذية ، وخاصة عند اتباع نظام غذائي معين فيجب عليه معرفة مقاييس الطعام وكم السعرات الحرارية اللازمة للجسم واللازم تقليلها ، ويمكن ان يستخدمها الشخص لحماية نفسه من زيادة الوزن وسوء التغذية ولكي أيضاً تعمل على ثبات الوزن .

ان الحصة الغذائية هي الوحده التي تقاس بها كميه الطعام الذي يتناوله الانسان خلال اليوم الواحد واتباع نظام الحصة الغذائية تعمل على حمايه الجسم من الامراض ومن الاصابه بسوء التغذيه ومن المجموعات التي يتناولها الانسان منها المجموعه الاولى الزيوت والدهون والحلويات ويجب التقليل منها ومجموعه اللحوم يجب تناول من 2-3 حصص  مجموعة الفاكهة من2-4 حصص ومجموعة الحبوب من 6-11 حصه