لماذا وزني ثابت؟

تعتبر مشكلة ثبات الوزن مشكلة مزعجة , بحيث أنه مهما حاول الشخص أن يؤدي إلى تغييرات في وزنه لا يحصل على نتيجة مما يؤدي إلى إحباطه وهذا بدوره يؤثر على نفسيته , ولكن للأسف معظمنا لا يقوم بإتباع الحمية بشكل صحيح او بالأحرى لا يأخذها على محمل الجد ويهملها , ولكن فعلياً اذا تم إتباع الخطوات اللازمة لإنقاص او زيادة الوزن بالشكل الصحيح فستحصل على نتيجة سريعة , وهذهِ بعض الأسباب التي تؤدي إلى ثبات الوزن : 
 - الإلتزام بنظام غذائي واحد مما يجعل الجسم معتاد على كمية ونوعية الطعام المتناول .
- بعض التمارين الرياضية تزيد من نسبة العضلات بالجسم وبالتالي يزيد الوزن ويعتقد الشخص أنه يخسر دهون!
- حذف الوجبات والذي يتمثل بتخطي وجبة من الممكن أن تساهم في نزول الوزن بشكل اسرع .
- قلة شرب الماء حيث يعتبر العامل الرئيسي في عملية الأيض .
- عدم النوم بالكم الكافي والراحة .
- تناول أدوية تؤدي إلى احتباس السوائل .
- إستخدام الميزان بشكل متكرر ويومي مما يشكل حالة نفسية .
-خمول في الغدة الدرقية . 

هناك العديد من الاسباب التي تلعب دوراً هاماً في ثبات الوزن و منها :
اولاً : اتباع حمية غذائية ذات سعارت حرارية ثابتة لفترة طويلة حيث عند تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص لمدة يعتبر الجسم ان هذه مرحلة خطر و يقوم بتقليل من عمليات الايض و الذي بدوره يساهم في ثبات الوزن .
ثانياً : التعود على بعض الاطعمة و التمارين الرياضية حيث ينصح بتغير الطعام و ممارسة الرياضة لمدة اطول .
ثالثاً : تناول بعض الاطعمة المفيدة بكميات كبيرة باعتقاد انها لا تسبب الوزن مثل تناول العسل و المكسرات وغيره .
رابعاً : تراجع عمليات الايض مع التقدم بالعمر و الاصابة ببعض المشاكل الصحية مثل الامساك و احتباس السوائل .

وزني ثابت