لماذا وزنى ثابت لا يزيد؟

الوزن الثابت يكون نتيجه للاتى :
انك تأكل بكميات محدده لاتزيد عنها 
انك لا تتعامل بنظام السعرات الحرارايه الذي ينص على انه اذا اردت زياده الوزن كل اعلى من سعراتك والعكس فى حاله نقص الوزن 
انك لا تمارس تمارين الرياضه التى تساعد جسدك على كسب الوزن وزياده العضلات 
انك لا تاكل الاكل الغنى بالطاقه والبروتين 

الوزن : يعتبر من أكثر المشاكل التى تواجه الإنسان والذى يسعى دائما على الحصول على جسم سليم ووزن لائق سواء كان زائدا يود النقصان أو كان ناقصا يود الزيادة والحصول على شئ مناسب وسبب فقدان الوزن أو ثباته هو فقدان السعرات الحرارية بشكل سريع وفى المقابل عليك تعويضها بالمأكولات المفيدة .

قد تعانى من ثبات الوزن حيث يثبت الوزن فى بعض الاحيان لان الوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود. ومن المحتمل ان عدد السعرات الحرارية التى تحصلى عليها فى يومك تعادل معدل الخرق لديك لذلك فان الوزن ثابت.