كيف يمكن علاج الألم الناتج عن تمارين كمال الأجسام ؟

Question

علاء عبد · Accepted Answer

بداية يجب على المرء مراعاة أن يمنح عضلاته فترة كافية من الراحة لعضلاته لتستعيد عافيتها قدر الإمكان.
أيضا يوجد عدد من الطرق التي يمكن اتباعها في حالة الألم، ومنها:

تناول مكملات الكاسيين لتجنب هدم العضلات أو ضمورها
بعد استشارة الطبيب يمكن للمرء تناول الأسبرين
اللجوء للتبريد الموضعي كوضع كيس من الثلج على منطقة الألم

أحمد خليل · Answer

عند ممارسة رياضة كمال الأجسام يصاب اللاعب في المرحلة الأولى بألم شديد قد يجعله يتوقف عن ممارسة تلك الرياضة ولكن للتخلص من ذلك الألم وتخفيفه هناك بعض الإرشادات وهي ،عدم الإستسلام للألم ومقاومته بممارسة بعض تمارين اللياقة مما يلين عضلتك ويجعل الألم يتبدد الإستحمام بمياه ساخنة يساعد في تمدد العضلات والتخلص من ذلك الألم تدفأ الجسم بشكل جيد سيقلل من شعورك بالألم كما أن تدليك العضلات بزيت الزيتون يساعد في ذلك بشكل كبير.

كيف يمكن علاج الألم الناتج عن تمارين كمال الأجسام ؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة