كيف يمكن التخلص من الغازات في القولون؟

يجب تغيير نوعية الاكل و الابتعاد عن الاطعمة التي تزيد الغازات و منها الزهرة ، الملفوف ، العدس ، فريكة ، الفاصولياء و كذلك المشروبات الغازية 
و تناول الاطعمة التي تحتوي على الياف بشكل اساسي الخضروات و الفواكة

وضع كمادات دافئة على منطقة البطن تخلصك بشكل كبير من الغازات
تناول الطعام ببطء لمنع دخول الغازات اثناء تناول لقم كبيرة
المشي او الركض نصف ساعه يوميا 
شرب الاعشاب الدافئة مثل الزنجبيل ، البابونج ، الميرمية 

غازات القولون تحدث لاسباب عديدة مثل متلازمة القولون العصبي،  او الجرثومة الحلزونية في المعدة.  
اولا يجب تعديل نمط الحياة بتناول الاغذية الغنية بالألياف،  تجنب الزيوت،  والتوابل والبهارات .
شرب كميات كبيرة من الماء . 
المشي يوميا وهذه النقطة مهمة جدا وستحدث فارق كبير لطرد الغازات وعلى الاقل لمدة ربع ساعة. 
يمكنك تناول ادوية تقلل من الانتفاخ مثل ليبراكس.