ماذا أفعل لأتخلص من نفخة القولون؟

شرب السوائل بكميات كافية من اليوم و خاصة الماء بما لا يقل عن لتر يوميا 
الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة و المعلبات 
اذا كانت النفخة سببها الامساك يمكنك تناول ادوية مليينة تحت اشراف طبي
تخفيف التوتر
شرب اليانسون او النعناع فهو يساعد على التخلص من الغازات 
زيادة النشاط البدني لتحسين عملية الهضم 
الانتباه للغذاء و الابتعاد عن الاطعمة المسببة للنفخة مثل الفول و الحبوب الكاملة ، الملفوف و العدس، خاصة في حالة زيادة تناولها بكميات كبيرة 
تخفيف تناول المشروبات الغازية

نفخة القولون هي من الأعراض المنتشرة بكثرة و للتخلص منها قد يتم عن طريق اتخاذ خطوات كمحاولة معرفة نوع الطعام الذي يؤدي الى الانتفاخ كمنتجات القمح أو الحليب. أيضا يمكن للمريض أخذ بعض الأدوية من الصيدليات التي تساعد في تخفيف نفخة القولون في بعض الاحيان يستخدم حبوب الفحم والتي استخدمت منذ سنوات عديدة وليس لها أي أعراض جانبيه باستثناء اسوداد في البراز ولكن ذات فعاليه في موضوع الانتفاخ واذا استمر الانتفاخ لابد من مراجعة الطبيب .