كيف نحافظ على الوزن للأبد؟

ممكن المحافظة على الوزن بإتباع نمط غذائي صحي يتضمن التقليل من الكربوهيدرات والسكريات فيه قدر الامكان والاكثار من تناول البروتين والخضروات 
الى جانب ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، والابتعاد عن الاطعمة العالية في السعرات الحرارية كالوجبات السريعة والمشروبات الغازية