الرئيسية رياضة إصابات كيف نتجنب الإصابات في رياضة المصارعة؟

كيف نتجنب الإصابات في رياضة المصارعة؟

2 إجابات
profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٢٨ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
الاصابات هي أمر من الطبيعي حدوثه في رياضة خشنة مثل المصارعة ولكن هناك عده امور يجب العمل بها لتخفف من خطر الاصابة ومن هذه الامور : 
  • على المصارع اثناء القيام بهذه الرياضة عدم اجهاد النفس لأن الاجهاد سبب كبير في حدوث الاصابة 
  • قبل القيام بأي عمل رياضي لا بد من القيام بتمارين الاحماء
  • تجنب حالات الاستفزاز في التمارين والزياده في الاحمال 
  • الاكثار من شرب السوائل و عدم التعرض بشكل كبير لأشعة الشمس 
  • عدم تجاهل اي شعور بالألم 

profile/الكابتن-عائد-حسين-عوده
الكابتن عائد حسين عوده
مدرب دولي
.
٠٦ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • إجراء الفحوص الطبية اللازمة للمصارعين قبل السماح لهم بالاشتراك.
  • غرس العادات الصحية في اللاعبين كالإهتمام بالمظاهر وتقليم الأظافر.
  • عدم السماح للمصارعين بالاشتراك في المنافسات قبل إنقضاء فترة كافية من الإعداد والتدريب .
  • الإهتمام بعملية التهيئة والإحماء والتركيز على تمرينات الإطالة .
  • تجنب الوصول الى الإجهاد الزائد في التدريب.
  • الإهتمام بالاسعافات الأولية .
  • عد تعاطي العقاقير والمنشطات.