الرئيسية الأسرة والمجتمع كيف تعتني اﻷم المرضعة بنفسها؟

كيف تعتني اﻷم المرضعة بنفسها؟

4 إجابات
profile/مراد-صيام
مراد صيام
مرشد نفسي
.
٣٠ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
على الأم المرضعة الاهتمام بنفسها وذلك عن طريق :
  • الاهتمام بنظافتها الشخصية والاهتمام بنظهرها الخارجي .
  • عليها أن تتناول الطعام الصحي المتوازن كي لا يزيد وزنها 
  • عليها شرب الكثير من الماء كي لا تصاب بالجفاف .
  • يجب على الأم المرضعة أن تتحلى بالصبر والهدوء وعدم العصبية .
  • على المرضعة ممارسة التمارين الرياضية لتحافظ على جسمها من الزيادة في الوزن
  • عدم شرب المنبهات بكثرة كي لا تصاب بضعف الدم 

profile/أحمد-النواجحة
أحمد النواجحة
أخصائي نفسي
.
٣٠ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يجب أن تعتني اﻷم المرضعة بنفسها من جميع الجوانب ففي البداية يجب ان تنتبه لنظافة الجسم ورائحته والاهتمام بالشكل الخارجي لها لتجدد أنوثتها بعد الولادة ويجب أن تحاول أن تكون في حالة نفسية هادئة وبعيدا عن التوتر والعصبية لان هذا يضر بالأم والطفل .

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٢٦ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
الأم المرضعة هي التي يجب أن تهتم بنفسها ولا تنتظر أحد يهتم بها وعزيزتي المرضعة عليكي الاهتمام بنفسك من عدة جوانب وهي //
الجانب النفسي لأنه يؤثر على طفلك //عليكي بالهدوء والراحة وعدم التعصب والقلق .
الجانب الغذائي // عليكي ممارسة الرياضة لإنزال الوزن الزائد من الحمل , التغذية السليمة لكي تغذي جسمك وطفلك وحاولي أن لا تصابي بالإمساك وحاولي البعد عن التنبيهات .
الجانب الجسدي // عليك الإهتمام بنظافتك ورائحتك ومظهركي الخارجي .

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٢٦ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تحتاج الى مراعاة عدة امور :
  • الراحة تحتاج اﻷم المرضعة للراحة والهدوء خاصة في اﻷيام اﻷولى بعد الولادة 
  • الرياضة من خلال تجربتي كنت امارس الرياضة بشكل خفيف فساعدتني على الوقاية من اﻹمساك ووفرت لي جو من الراحة النفسية 
  • النظافة لابد ان تهتمين يا عزيزتي بنظافتك الشخصية ونظافة ملابسك
  • التغذية الحيدة اهتم بان يكون غذائك متوازن وابتعدي عن اﻷطعمة التي لا تلائم طفلك
  • لا تقومين بتناول اﻷدوية دون استشارة الطبيب 
  • ابتعدي عن تناول المنبهات