كيف انزل وزني من 99.. العب رياضة الحبل فقط

Question

نور رمضان احمد · Accepted Answer

التغذية الصحيحة هي اكبر عامل لخسارة الوزن وليس رياضة الحبل فقط

إبراهيم وليد · Answer

عليك أن تعلم عزيزي السائل أن النظام الغذائي يلعب بنسبة 75% في خسارة الوزن بينما تلعب الرياضة 25%، لذا إن أردت البدء بفقدات الوزن عليك بإنشاء نظام غذائي مناسب يحث تقوم فيه بحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميا ومن ثم تقلل تلك السعرات من 500 إلى 750 سعرة يوميا، ولا تنسى أن الرياضة تعمل على تسريع عملية الأيض ونسبة حرق الدهون، وخاصة الرياضة الصباحية.

كيف انزل وزني من 99.. العب رياضة الحبل فقط

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة