كيف اصبح ضخم البنية؟

يمكنك الحصول على جسم عضلات ضخمة وقوية عن طريق الذهاب إلى إحدي الصالات الرياضية الخاصة برياضة كمال الأجسام. هناك سوف تتعلم التمرينات اللازمة لزيادة الكتلة العضلية تحت إشراف المدرب الخاص بك. أيضًا إذا أردت التضخيم الكبير جدًا للعضلات فيمكنك أخذ بعض الهرمونات والمكملات الغذائية، ولكن إحذر من الأثار الجانبية لها ويجب أخذها تحت إشراف المدرب وبكميات محدودة.

تستطيع ان تصبح ضخم الجسم عن طريق بناء عضلات الجسم، للحصول على جسد مشدود عليك بممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتقوية عضلات الجسم كالبطن و الارداف،فمن اهم الطرق لمحاربة ترهلات الجسد هى ممارسة تمارين رياضية لشد الجسد كله ، فالرياضة هى الحل الامثل لجسم متناسق و منحوت. والرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة. ولكن قد تصبح ضارة فى حالة ممارستها بطريقة خاطئة فبعض التمارين الرياضية اذا تم ممارستها بصورة خاطئة تقوم بايذاء عضلات الجسم.