كيف استعمل الشوفان؟

Question

كيف استعمل الشوفان؟

نادين البيومي · Accepted Answer

الشوفان:هي بذرة صغيرة الحجم وتسمى "القرطم" وتقدم غذاء العصافير وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف .تستخدم في وصفات الرجيم فهي تشعر الإنسان في الشبعوتساعد في حرق الدهون فلذلك يحافظ على الوزن المثاليوهوا غذاء خفيف مفيد جدا للأطفال والكبار لكن كثرة استعماله يسبب انتفاخات في البطن وخروج غازات وينصح تناول شوربة الشوفان في وجبة الغذاء في ايام الشتاء القارص لانها تمد الجسم بالدفء والطاقة تستخدم أوراق وسيقان الشوفان في علاج الأمراض الجلدية وأمراض الصدر والرئة وهو مفيد للبشرة والشعر ويحمي الجسم من الأمراض لانه يخفف نسبة الكوليسترول في الدم يدخل في صناعة الخبز والحلوى والعصير والرقائق ويؤكل مع الفاكهة والمكسرات ويطبخ مع العسل والحليب والتوت.

أحمد العبسي · Answer

الشوفان هو رقائق صغيرة الحجم مصنعة من القمح غنية بالالياف والبروتين تستخدم علاج لحرق الدهون في الحميات الغذائيهفطور صحي للاطفال مع الحليب يصنع منه شوربات تمد الجسم بلطاقة والدفء في الشتاءيستخدم لعلاج الامراض الصدرية والرئة والبشرة والشعر ةيخفف نسبة الكولسترولويتخدم في صناعة بعض الحلويت والبسكويت

إياد رافع · Answer

يمكن استخدامه مع جميع انواع المعجنات والكوكيز بنسبة ٢٥ بالمية من الطحيناي ان كيلو الطحين يأخذ ٢٥٠ غرام شوفان او بوضعه بوصفة الرز بالحليب او المهلبيةاو البريد بودينغ او ادخاله ب كوكتيل الحليب والموز والعسل والتمر او في سلطة الخضار او مع شوربة الشعرية او الخضار وتطحن كمية الشوربة كاملة بعدها

روان حسن · Answer

يعتبر الشوفان من اقوى المصادر الغذائية الغنية بالكربوهيدرات و الالياف و التي تعتبر مفيدة للصحة بشكل او باخر. يمكن استعماله بعدة اشكال للاستفادة من فوائده العديدة مثل - اضافته الى الشوربات كي تزيد من كثافتها - اضافته الى الى التتبيلة الدجاج المقلي كي يصبح مقرمشاً - اضافته الى الكوكتيلات

اسماعيل مصطفي الحطاب · Answer

علاج الجلد الجاف والطفح الجلدي استعمال الشوفان لتحسين مستوي الكولسترول لاعبي كمال الاجسام يستخدمو بكثرة لانه يحتوي علي كميات كبيرة من الطاقه والسعرات الحرارية تناوله مع الحليب يعطي البروتينات اللازمه لبناء عضلات الجسم يخفف نسبة الكولسترول بالدم ويستخدم ايضا الشوربات

فارس خاطر · Answer

يصنع الشوفان من القمح  ويحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة للانسان اهمها الكالسيوم المفيد للعظام يدخل الشوفان بالعديد من الوصفات اهمها شوربة الشوفان حيث يتم اضافته على شوربة الخضار بدلا من لسان العصفور كما يدخل بالمخبوزات فهو مفيد جدا  لجسم الانسان

سندس كمال · Answer

الشوفان : هي أعشاب موسمية يأخذ منها   البذور تستخدم في تغذية أي الكائنات الحية كـ الإنسان والحيوان والطيور ويمكن أن يستخدم  قشه كمرقد للحيوانات لايمكن أن نصنعها كخبر بل ممكن أن تكون رقائق من البسكويت   ويمكن دخوله في أكثر من نوع من الطعام ، وايضاً يمكنك وضعه أثناء الطبخ ويمكن أضافته إلى المشروبات مثل الحليب .فوائد الشوفان : يساعد على تخفيض الكولسترول الكلّي والضار من الجسم .يساعد في خفض ضغط والسكري بالدم يساعد في حل مشكلة السمنة ويحافظ على الوزن المثالي .معالج للأرق والإرهاق يساعد في عملية الهضم يفيد في الأمراض الجلدية مفيد لامراض المفاصل كـ الروماتيزم يساهم في حل مشكلة الاكتئاب

جمان خلاد · Answer

يمكنك إضافة الشوفان على اللبن أو مع حليب كوجبة للإفطار أو يمكن إضافته للعجائن أو الشوربات كمادة مكثفة ويمكن تناول الشوفان على شكل سموثي عن طريق اتباع هذه الطريقة https://nutrichefjuman.com/سموثي-الشوفان-والموز/