كيف اجعل من جسمى اضخم؟

عزيزي لكي تعمل على تضخيم الجسم فيتوجب عليك اتباع نظام غذائي صحي وطبيعي حتى لا تقع في اخطائ وتبدو عليك اثار السمنه فهنا يتوجب عليك ايضا ممارة الرياضة ومن الرياضات التي تساعدك بالاضافة الى النظام الغذائي رفع الاثقال لما تعمل على تنمية العضلات وتقويتها وابرازها واعطاء الجسم تفاصيل جميلة كما وايضا تساعدك على ضخامة الجسم وبشكل صحي وليس في منطقة واحده فقط اي انها توزع الفوائد النظام الغذائي على عضلات الجسم 

تستطيع ان تجعل جسمك اضخم عن طريق بناء عضلات الجسم، للحصول على جسد مشدود عليك بممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتقوية عضلات الجسم كالبطن و الارداف،فمن اهم الطرق لمحاربة ترهلات الجسد هى ممارسة تمارين رياضية لشد الجسد كله ، فالرياضة هى الحل الامثل لجسم متناسق و منحوت. والرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة. ولكن قد تصبح ضارة فى حالة ممارستها بطريقة خاطئة فبعض التمارين الرياضية اذا تم ممارستها بصورة خاطئة تقوم بايذاء عضلات الجسم.