يعتني بعض الناس من الذكور و الاناث من مشكلة نحافة الساقين و الفخذين و عدم تناسقهما من باقي الجسم , لذا يعتبر الحل الفضل في هذه الحالة هو عمل تمارين رياضية تعتمد بشكلكبير على المقاومة و الوزن تستهدف عضلة الفخذ الخلفية و العضلة الامامية و عضلات الخلفية .يعتبر امر ابراز عضلات الجسم بشكل عام امر اصبح مرغوب لدى العديد من الشبان و الشابات , و بالفعل يعتبر الامر امر صحي , يحفز الشباب على ممارسة الرياضة و ترك العادات السيئة اضافة الى ان الامر يشجعهم على تنظيم وقتهم و تناول اطعمة مفيدة , و يمكن ابراز اي عضلة من عضلات الجسم عن طريق , ممارسة تمارين رفع الاثقال الخاصة بكل عضلة و المواضبة عليها , اضافة الى تناول الاطعمة الغنية بالبروتين بعد التمرين مباشرة
58 مشاهدة
