كيف أغير نفسيتي للأحسن؟

5 إجابات
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
د. روان عدنان ابداح دكتوراة في التربية الخاصة والتأهيل . 1555447249
انت تجذب ماتفكر به  فإذاكنت تفكر دائمًا بأحداث سلبية فإنك ستجذبها وستؤثر على تكيفك وتفاعلك مع الآخرين وهذا ماينعكس على نفسيتك ، النفسية هي كمية المشاهر التي تحركنا في مواقف مختلفة وضغوط الحياة تؤثر عليها  كذلك الوضع العام من حولنا من احداث لذلك عندما تشعر بشيء من السوء عليك فقط أن تأخذ نفسًا عميقًا ان تذهب في نزهة جميلة أن تكلم شخص عزيز على قلبك وترتب معه زيارة امشي في أحضان الطبيعة 
دائما فكر بما هو جميل لاتفكر كثيرًا بما يقلقك 
عادةً مايقال أفكارنا أقدارنا وهذا الكلام صحيح نوعًا ما مهما كان الإنسان ناجحًا في عمله أو دراسته أواجتماعيا أو حتى عاطفيا إلا أنه في بعض الحالات يهرب من الواقع الذي هو فيه نتيجه لصدمه أو يأس أو احباط وكلها مشاعر تأتي في لحظات الإنسان دائما كلنا نضعف لكن لابد من الوقوف ثانيةً والاستمرار لأنك عندما تصل إلى قناعة أن حزنك وييأسك لن يغير شيئًا بل على العكس من الممكن أن تتعقد الحالة أكثر تفكر بأن تغير نفسيتك وتعود لعالمك لذلك قليل من الرضا مع كثير من الصبر وجرعة من الأمل وكوب يوميًا من الثقة بالله ستتحسن نفسيتك وتغير مزاجك لاشك في ذلك . 
236 مشاهدة
share تأييد
profile image
أحمد العبسي أخصائي نفسي ومرشد تربوي . 1548347544
يمكن لك عزيزي السائل أن تغير من نفسيتك للأفضل من خلال الحرص على القيام بالتصرفات التالية:
  •  القيام بتنفيذ الأعمال التي ترغبها و بالأمور التي تشعر فيها بالمتعة.
  •  حاول أن تقم بالنوم لعدد الساعة المناسبة لعمرك وتشعر فيها بالراحة.
  •  حاول التجديد فيما تقوم بعمله من أعمال وأبتعد عن التقليد.
  •  قم بالتعامل مع المحيطين بك ولا تقم بالعزلة عنهم.
  •  إستمتع بحياتك وبالأيام التي تعيش فيها فقد لا تعيش للغد.
  •  قم بالتغيير في نمط يومك مارس رياضية, قم بالمشي , تحدث لصديق.
256 مشاهدة
share تأييد
1-تعتبر الأفكار هي المحرك الرئيسي للمشاعر فعند وضع أفكار ايجابيه تكون مشاعرك ايجابيه يؤدي الى وجود صحه نفسيه جيده.
2-ممارسة الرياضة بشكل يومي يؤثر بشكل إيجابي واضح على نفسية الفرد.
3-تغير في أنواع الأطعمة التي تتناولها وتناول بعض الأطعمة التي تساعد في تعديل المزاج مثل الموز والسمك وتناول الشكولاتة السوداء.
4-تمضية الوقت مع عدد من الافراد الايجابين الممتعين.
5-اعطاء نفسك وقت من الراحة والاسترخاء.
6-مشاهدة فيلم مضحك.
7-غير من الألوان التي ترتديها فالألوان يمكنها تعديل المزاج .
241 مشاهدة
share تأييد
profile image
أحمد النواجحة أخصائي نفسي . 1549470495
عزيزي لكي تقوم بتغيير نفسيتك يجب ان تقوم بتعديل الافكار التي تؤثر على انفعالاتك ومن ثم التاثير على سلوكك، حيث العقل وتفسيرنا للمواقف التى نعيشها مع الاخرين، قد تزيد من الراحه والشعور بالفرح، وقد تزيد من الشعور بالضيق والحزن، تغيير الروتين اليومي والملابس، يعطيك احساس بالراحة.
252 مشاهدة
share تأييد
profile image
Mohamed Nayel طالب . 1541157989
اولا عليك بالنوم جيدا 
ثانيا قضاء مزيد الوقت مع الأصدقاء
ثالثا قراء كتاب جديد 
رابعا اعتزال كل ما يؤذيك 
خامسا الذهاب الي السينما وقضاء بعض الوقت مع العائلة

 المراجعات

Burton (19-1-2017),"10 Simple Ways to Improve Your Mood When You're Feeling
Down"، www.psychologytoday.com 
261 مشاهدة
share تأييد