اهم قاعده في الحياه هي ان يعلم الانسان انه هو المسؤول الوحيد عن حياته وعن ما وصل اليه وانه مسؤول عن قراراته...
لتغيير اي روتين يجب ان يكون عند الانسان اراده في التغيير والالتزام واي عاده يريد الانسان ان يضيفها الى حياته او يتخلص منها تستلزم منه ٢١ يوما متواصلا من الالتزام...