كيف أخسر دهون وليس عضلات؟

لخسارة الدهون عليك إتباع مايلي:

من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود.

بالرياضه و الرياضة هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تُمَارَس بموجب قواعد مُتفق عليها بهدف الترفيه أو المنافَسة أو المُتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد , تختلف الأوقات التي يجب ممارسة الرياضة فيها حسب هدف الشخص، خاصة رياضة المشي، ف الأشخاص الذين يتتوقون لجسم نحيف ويسعون لإنقاص أوزانهم يفضل ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام فهي تعمل على تقليل الشهية، ف تقل نسبة الطعام التي يحتاج الفرد لتناولها و رفع الاثقال من شأنه زياده قوه العضلات والقوه الجسديه للانسان وتزيد من طاقته وقدرته على التحمل بنيته الجسديه 

طريقة خسارة الدهون دون العضلات :-
إن الوزن مشكلة يعاني متها الكثير من الأشخاص بسبب زيادته أو نقصانه ويمكنك تخفيف وزن كبير من الجسم من خلال ممارسة الألعاب والتمارين الرياضية وإتباعد نظام غذائي سليم وتناول الفواكه والخضار والإكثار من المشروبات خاصة الغازية والإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية.