كيف أختار جدول رياضي مناسب؟

حتى يتمكن المرء من اختيار الجدول الرياضي الأنسب له ينبغي عليه أن يحدد هدفه من ممارسة الرياضة فهل هي لخسارة الوزن، أم لاكتساب مظهر رياضي لائق أم لغرض آخر.
وبعد تحديد هذقه ينبغي عليه التدقيق في نظام حياته اليومية بمعنى هل يعمل أم لا زال على مقاعد الدراسة، وما هي الالتزامات الشخصية التي عليه القيام بها.
ومن ثم يمكنه جدولة حصصه التدريبية بالشكل الذي يناسب حياته.

يعتمد بناء الجدول الخاص بالرياضة على الناتج المطلوب من ممارستها فإذا كان الشخص يبحث عن بناء عضلات بغرض بناء الجسم للمباريات يختلف عن شخص يبحث بالأصل عن خسارة الوزن او شد الجسم. 

فبعد تحديد الهدف من الرياضة يجب اسشارة خبير رياضي او احد مدربي النادي الرياضي. واذا لم يتوفر ذلك فبإمكانكم البحث عبر اليوتيوب او غيره من المواقع التي تسمح لك بالبحث عن ما تريد من تمارين و بناء جدول رياضي.