كيف أحصل على عضلات بطن في أسبوع؟

Question

رشاد سليم · Accepted Answer

هناك العديد من التمارين التي يمكن ان تماىسها في اي مكان فتمارين البطن لا تحتاج الي اي ادوات للقيام بها فهناك العديد من الفديوهات علي اليوتيوب يمكنك الاستعانه بها كما ينلغي عليك تقليل نسبة الاكل الذي يحتوي علي نسبة كبيره من الدهون

علاء عبد · Answer

تستدعي الحاجة للحصول على عضلات بطن بزمن قليل أن ينتبه المرء بداية لأسلوب حياته حيث يجب أن يحصل على ساعات نوم كافية والحرص على تناول أطعمة صحية فضلا عن ممارسة الرياضة.
وبعدين بصير الواحد يلجأ لحرق الدهون عن طريق تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات وعن طريقة ممارسة الرياضة مثل الركض والسباحة ولمدة متوسطة إلى طويلة.

كيف أحصل على عضلات بطن في أسبوع؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة