كيف أحسب دليل كتلة الجسم؟

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) عن طريق قسمة وزن الشخص (بالكيلوجرام) على مربع طوله (بالأمتار). يمكن استخدام الوحدات الأمريكية (الباوند والإنش) أيضًا عند تعويض الوحدات القياسية. بمجرد الحصول على هذا الرقم، قم بضربه في 703 للحصول على نسبة BMI النهائية.

بمجرد حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ستجد نفسك في إحدى الفئات التالية:

• أقل من 18.5: نطاق الوزن الأقل من الطبيعي
• من 18.5 إلى 24.9: نطاق الوزن الصحي
• من 25.0 إلى 29.9: نطاق زيادة الوزن
• 30.0 وأكثر: نطاق السمنة

يمكنك أيضًا استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI المتاحة على الإنترنت.

• يتم حساب دليل كتلة الجسم من خلال قسمة الوزن بالكيلو غرام على الطول بالأمتار ثم قسمة الناتج على الطول مرة أخرى .
• ويتم قياس دليل كتلة الجسم أيضا بنظام الإنش عن طريق قسمة الوزن بالباوند على مربع الطول بالبوصة ثم ضرب الناتج ب 703 .
• يمكن تحديد دلالات مؤشر كتلة الجسم كما يأتي : 

1. إذا كان دليل كتلة الجسم أقل من 18.5 فإن الوزن ضمن الوزن المنخفض .
2. من 18.5 إلى 24.9 ضمن نطاق الوزن الطبيعي والصحي .
3. من 25 إلى 29.9 يعتبر وزن زائد .
4. 30 أو أعلى يعتبر ضمن نطاق السمنة .