كيف أحسب السعرات الحرارية في الطعام؟

حساب السعرات الحرارية تعتبر خطوة ممتازة لتسيطر على نفسك وما تناوله مو الطعام وهناك عدة طرق يمكنك استخدامها لمعرفة ماذا تناولت من سعرات حرارية ومن خبرتي يمكنك استخدام حاسبات السعرات الحرارية الموجودة في الهواتف الذكية بالاضافة انه يوجد كتب خاصة للسعرات الحرارية يمكنك الاستفادة منها وبامكانك الاستعانة بالمعلومات الغذائية الموجودةعلى عبوات الاغذية.