الرئيسية تغذية الرشاقة والرجيم كيف أحافظ على رجيمي؟

كيف أحافظ على رجيمي؟

1 إجابات
profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
٣١ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
عزيزي السائل يمكن لك أن تحافظ على الرجيم الخاص بك من خلال إتباع النقاط التالية:
  • الأستمرار في شرب الماء يومياً بكميات معقولة وبما لا يقل عن 2 لتر.
  • الإستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي ويومياً.
  • عليك تشجيع نفسك بنفسك وتفاخر بما وصلت إليه حتي لا تتراجع.
  • نوع في أكلاتك ولا تركز على نوع معين من الأغذية .
  • إحسب لنفسك السعرات الحرارية التي تناولتها يومياً حتي لا يصعب عليك بإنزالها.