كيف أحافظ على الوزن بعد الرجيم؟

إن النظام الغذائي ليس أمرا مؤقتا يتم الاستمرار عليه فترة من الوقت، ثم النزول بضعة كيلو جرامات، ومن ثم العودة مرة أخرى إلى كل العادات الغذائية الخاطئة والسيئة، إن النظام الغذائي أسلوب حياة يجب الاستمرار عليه دائما، وبعد النزول لعدد معين من الكيلو جرامات، والرغبة في تثبيت الوزن، يمكن اتباع نظام تثبيت، ويتوفر على الإنترنت العديد من أنظمة التثبيت التي يمكن الاختيار من بينها، أو يمكن ببساطة تناول أنواع الطعام المختلفة بكميات طبيعية ومعقولة، وعدم الإفراط وتناول المزيد من السكريات، حيث يمكن الاكتفاء بقطعة صغيرة من كل شيء

للمحافظة على الوزن بعد الرجيم يجب الالتزام بتناول الاغذية والاطعمة التي تتناسب مع الحالة التي توثلت لها بعد الرجيم وابقى محافظة على الجسم رشيقا 
يمكن اتباع حمية عدم اكل الدهون والنشويات والسكريات وجميع ما يعطي الجسم السمنة والتخمة

الرجيم أو النظام الغذائي هو أسلوب حياه ,
و يعتقد البعض أن الرجيم هو عقاب أو فتره مؤقته للوصول إلى هدف ما ثم التخلي عنه.
ولكن الحقيقه يجب أن نعرف أن النظام الغذائي أو الرجيم هو حياه كامله تتبع فيها نظام غذائي صحي بالإضافه إلى ممارسة الرياضه.
بالإضافه إلى النوم الجيد و اتباع العادات الصحيه.

المحافظة على الوزن يتم من خلال الاستمرار على ممارسة الرياضة 
المحافظة على كم السعرات الحررارية في اليوم
التركيز على وجبة الافطار 
قياس الوزن بشكل مستمر 

ممكن أن أحافظ على وزني بعد الريجيم عن طريق :-