للحفاظ على الجنين في الاشهر الاولى من الحمل يجب اتباع ما يلي ، مثل ان تجنّبي التدخين بأشكاله او الجلوس مع المدخنين و يجب عليكِ ارتداء الملابس الفضفاضة و تجنب ارتداء الملابس الضيّقة ، بالاضافة للاستلقاء على الظّهر و عدم بذل اي مجهود حركي او عضلي كبير مثل حمل الاشياء الثّقيلة و الرّياضة الجري بشكل سريع و الحركات الفجائيّة ، بالاضافة للالتزام بأخذ المكملات الغذائية مثل حمض الفولي و اقراص الحديد و تجنّب حمل الأشياء الثقيلة و بذل مجهود بشكل مفرط و بشكل اساي ان التغذية السليمة الغنيّة بالعناصر اللازمة لنمو جسم الطّفل بشكل سليم هي اساس طرق الحفاظ على الحمل ،النوم لساعات كافية و تجنّب النّوم على البطن ، تجنّب الضغوطات النفسية و المشاكل و الانفعالات العصبيّة الفجائيّة .
41 مشاهدة
