كيف أحافظ على رأس الجنين تحت؟

من الطبيعي عند الولادة يجب ان يكون رأس الجنين الى الاسفل، لكن اذا تعرقل حدوث ذلك هناك طرق تقوم بها الام للحصول على الضعية الصحيحة وهي:
• الاستلقاء على الظهر واستخدام الوسائد لدعم الوركين حيث يكونوا اعلى من الرأس.
• السباحة.
• الجلوس والظهر مستقيم والرجلين متباعدتين.
• السير على الاطراف الاربعة اي عملية الحبي على اليدين والرجلين.

في نهاية الحمل يبدأ الجنين بتدوير  وضعية رأسه للأسفل ليكون جاهز للولادة. 

لكي تحافظي على رأس الجنين للأسفل عليكي:

١. المشي عالأقل لمده نصف ساعه يومياً

٢. تمارين السجود فهو من أفضل الوضعيات التي تساعد على بقاء رأس الجنين في منطقة الحوض

٣. حاولي ان تنامي على جنبك الأيسر لأن هذه الوضعية تزيد من التروية للجنين و يساعد مع الجاذبية ببقاء الجنين رأسه للأسفل