كيف أتعلم القفز في الماء

يجب بداية أن يكون لدى المرء القدرة على السباحة. فالتدرب على السباحة يمكن المرء من مواجهة مخاوفه المتعلقة بالقفز في الماء.
التدرب على السباحة يتم بداية في مسابح ذات عمق قليل وتحت إشراف مدرب متخصص.
وبعد إتقان السباحة يكون المرء قد اكتسب الجرأة اللازمة التي من شأنها مساعدته على تنفيذ القفز في الماء.
لكن بدنا نتذكر أن يكون القفز عن علو تدريجي لمساعدة المرء على إتقان القفز.

القفز في الماء يتطلب بعض الخفة والجرأة فقط ،حيث تستطيع تعلم ذلك من خلال الركض من مسافة بسيطة قبل حوض الماء ،وعند وصولك لطرف الحوض تقوم بالقفز للأعلى ومن ثم مد يديك فوق رأسك ودعم نفسك للأسفل بشكل السهم ،لتستطيع إختراق سطح الماء بدون ان تشعر بالألم ،وعند ممارستك لهذا التمرين ستستطيع بعد فترة القفز في الماء بدون ركض وإنما وانت واقف على طرف حوض الماء ،فقط يتطلب ذلك ممارسة .