يمكنك التخلص من هذه العادة من خلال تجربة بعض الطرق التالية
- قص أظافرك إلى طول قصير جدا
- وضع طلاء أظافر شفاف حتى لا تستطيع قضمها
- تناول العلكة أو الخضار أو الفواكة حتى تلهي نفسك عن هذه العادة
- حاول التخلص من التوتر المسبب لهذه العادة بطرق أخرى
- تركيب أظافر اصطناعية لتمنعك من قضم أظافرك الاصلية
- دهن الأظافر بكريم مر أو طعمه لاذع
- عند ملاحظتك أنك تقوم بقضم أظافرك قم بتركها على الفور و ستعتاد تدريجيا على عدم قضم أظافرك
الأظافر جزء من المظهر الجمالي لليد سواء للذكر أو للأنثى و هي جزء يدل على اهتمامك بنفسك و نظافتك الشخصية
حافظ عليها جميلة و نظيفة و بصحة جيدة لأن قضم الاظافر بشكل مستمر يجعل منظرها غير جميل
و لتحفيز نفسك للتوقف عن هذه العادة راقب النتائج عندما تتوقف لفترة معينة عن قضم أظافرك و حاول أن تعتني بها بالكريمات و المرطبات و أخذ المكملات الغذائية في حال وجود نقص بها مثل الزنك
و ستلاحظ الفرق الجمالي على يدك و هذا سيجعلك تمتنمع عن هذه العادة بشكل نهائي
183 مشاهدة
