كيف أتخلص من هذه العادة أخاف من الأمكان المزدحمة بالناس ولا أستطيع التحرك من مكاني إلا ومعي مرافق لا أستطيع التصرف في المطاعم؟

Question

أحمد العبسي · Accepted Answer

أفضل علاج للتخلص من هذه المشكلة هو التدرج وأقصد فيها أن تتدرج في دخول هذه الأماكن وأبدأ بدولها بالفعل مع مرافق وتخلي تدريجياً عن المرافق ودخول الأقل إزدحاماً ثم الأكثر تدريجياً.كما يمكن التدرب على فنيات الإسترخاء حتى تستطيع التعامل مع هذه المواقف في وقتها.وإذا أستطعت أن تتابع مع أخصائي نفسي للمساعدة فيكون الأمر جيداً.

أحمد النواجحة · Answer

فى البدايه انصحك بان تعرض نفسك على طبيب نفسي او اخصائي نفسي لتقييم الحاله والتعرف الى الوظائف التى تضررت من هذه العاده، وللعلم هذه احد اضطرابات القلق وتسمي الخوف من الاماكن المزدحمه، لكن ايضا بان تذهب مع مرافق افضل بكثير من تجنب هذه الامكان انت تفعل الصواب فقط استشير اهل الاختصاص.

كيف أتخلص من هذه العادة أخاف من الأمكان المزدحمة بالناس ولا أستطيع التحرك من مكاني إلا ومعي مرافق لا أستطيع التصرف في المطاعم؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة