يوجد عدد من الجوانب التي تدخل في التخفيف والتخلص من التوتر النفسي:
1-يرتبط السترس الضغط النفسي بشكل كبير وواضح بنوعية وطريقة الغذاء المتبعه حيث انه يجب ان يكون متكامل يحتوي على جميع العناصر الغذائيه الاساسيه ،وهناك عدد من الاطعمه التي تعمل على تخفيف الضغط النفسي كالسمك والشوكلاته المره (السوداء) .
2-ممارسة التمارين الرياضيه يعمل على تخفيف او حتى تخليص الفرد من التوتر الذي يشعر به الفرد فينصح بممارستها بشكل دوري على الأقل نصف ساعه يوميا.
3-ممكن ان يستخدم الفرد ادويه معينه، لكن تحت اشراف طبي وبوصفه من الطبيب.
4-اللجوء الى الأخصائي النفسي اذا احنتاج الأمر.
1699 مشاهدة
