ما هو الحل لقضم الاظافر؟

قضم الاظافر هي عادة دليل القلق و التوتر و العصبية لذلك جزء من التخلي على هذه العادة يعتمد على التوقف عن التوتر و محاولة حل اي ضغوطات نفسية بطرق اخرى و تفريغ طاقتك بها

يمكنك ان تضع اظافر اصطناعية لمدة ايام متواصلة حتى تمنع نفسك عن قضم اظافرك 
او مضغ العلكة و تناول اي نوع من الخضروات او الفواكة كحالة الهاء لفمك 

لقضم الاظافر اثر سلبي على شكل اليد لذلك لك ان تتخيل في حالة التوقف عنها كم سيصبح منظر يديك اجمل و هذ دافع للتوقف !

يمكنك تفريغ طاقتك من خلال الكرة التي توضع في اليد للضغط عليها ، يمكنك ممارسة الرياضة ، او اي هواية اخرى يمكن لها ان تلهيك عن هذه العادة


حافظ على قص اظافرك بحيث لا تستطيع امساكها باسنانك

من خلال تجربتي مع بعض الحالات التي عانت نت قضم الأظافر قمت بالخطوات التالية:

قضم الأظافر هي عادة سيئة للغاية يجب التخلص منها بسرعة والكف عنها لأنها قد تؤدي إلى أضرار على الصحة فالأظافر تكون عادة _لا سيما إن لم يتم العناية بقصها وتقليمها وتنظيفها مما علق بها بؤرة تتجمع فيها الادران ومن ثم تتكاثر فيها الجراثيم والفيروسات. وكلما قضمت اظافرك فإن هذه الجراثيم ستدخل إلى جسمك عن طريق فمك وتسبب لك الأضرار والأمراض. لذلك يمكنك توقي ذلك بالكف عن هذه العادة وتجنيب نفسك مساوئها وأضرارها.