الرئيسية رياضة كيفية نحت الجسم طبيعيا

كيفية نحت الجسم طبيعيا

2 إجابات
profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٠١ سبتمبر ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يسعى الكثيرون للحصول على وزن رشيق وجسم منحوت الأمر الذي يتطلب التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم.
وللوصول لهذا الأمر بطرق طبيعية يمكن اتباع الخطوات التالية:
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخصوصا التمارين التي تختص بمناطق تراكم الدهون كمنطقة الأرداف والمؤخرة.
  • الانتظام بمواعيد النوم والوجبات الغذائية.
  • الحصول على كمية كافية من السوائل التي يحتاجها الجسم كالماء والمشروبات التي تساعد على خسارة الوزن كازنجبيل.

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٠٥ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
نحت الجسم هو القيام بتفصيل أعضاء الجسم بشدها وبروز عضلاتها وتناسق حجمها مع حجم الجسم ،ويمكن الحصول على ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف وبالإلتحاق بنادي كمال الأجسام وممارسة الركض بشكل يومي ،وتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات وممارسة السباحة سيساعد على ذلك بشكل كبير.