كيفية شد المنطقة السفلية؟

أستطيع شد المنطقة السفلية من خلال مايلي:

مع وجود نظام غذائي بجانب الرياضه فتكون النتائج افضل

فكره رائعه وحماسيه للتخسيس وتتمثل الاهميه فى  الاتى :  

تساعد الجسم فى حرق الدهون

تساعد الجسم فى نقص وخساره الوزن

مع الحركه والرياضه والتمارين بها تساعد الجسم من التلخلص من الدهون

تنشيط عضله القلب وتقويه العضلات والوصول للجسم النشيط المثالى

لشد المنطقة السفلية ، هناك تمارين خاصة لبناء وشد عضلات الارداف و المنطقة السفلية و اذا كنت تعانى من النحافة فعليك مراجعة السعرات الحرارية التى تحصل عليها والحرص على ان تكون السعرات الحرارية اكبر بكثير من الجهد المبذول وبذلك ستحصل على زيادة الوزن ،اما ان كان النحافة بسبب مرضى او خلل هرمونى فعليك باجراء بعض التحاليل لبدء العلاج. فالسعرات الحرارية هى التى يحصل عليها الانسان من المواد الغذائية ليستطيع ممارسة الانشطة اليومية و تعتبر الرياضة من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق السعرات الحرارية تحديدا رياضة المشى ، ان اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود.