كم فيتامين في جسم الانسان؟

يحتوي جسم الانسان على العديد من الفيتامينات المهمة له للقيام بوظائفه اليومية على اكمل وجه ,  بحيث ان عدد الفيتامينات التي يحتويها جسم الانسان لا يعد . 
من اهم الفيتامينات في الجسم : 
فيتامين سي الذي يعمل على تعزيز من عمل الجهاز المناعيي و مساعدته على مقاوم الامراض 
فيتامين E من الفيتامينات الهامة لصحة و نضارة البشرة .
فيتامين د و  الكالسيوم : تعود اهمية فيتامين د الى قدرته على الزيادة من امتصاص الكالسيو و بالتالي الوقاية من امراض العظام المختلفة .
فيتامين من الفيتامينات الهامة لصحة النظر 
فيتامين  ب 12 من الفيتامينات الهامة لكافة اعضاء الجسم اهمها الاعصاب .

الفيتامينات المتواجدة في الجسم عديدة وهي:
- كلنا عنا علم عن أهمية الفيتامينات للجسم وفوائدها العديدة فهنالك فيتامينات ذائبة في الماء مثل:-
الثيامين (B1)
الريبوفلافين (B2)
النياسين (B3)
حمض البانتوثنك (B5)
البيوتين
البيريدوكسين (B6)
حمض الفوليك (B9)
كوبالامين (B12)
وفيتامين C.
وفيتامينات ذائبة في الدهون مثل: فيتامين A وفيتامين K وفيتامين D وفيتامين E.
بحيث يعمل البعض منها كمضاد اكسدة يحمي من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة. والبعض منها يعزز جهاز المناعة في الجسم. 

تنقسم الفيتامينات في جسم الإنسان إلى قسمين وعددها 13 :  
1- فيتامينات ذائبة في الماء , وتقسم إلى : 
- Thiamine , Riboflavin , Niacin , Pantopthenic Acid ,pyroxidine ,Biotin , Folate and Cobalamin 
2- فيتامينات ذائبة في الدهن :
- A,D,E,K ويتم تخزينها في الأنسجة الدهنية . 

- سبب أهميتها يكمن في مشاركتها بعديد من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في جسم الإنسان ودروها يكون في تحويل الطعام إلى طاقة , وتعتبر أساسية لإستمرار وظائف الجسم والأنسجة . 

يحتوي جسم الانسان على ما يقارب من 13 فيتامين، حيث أن الفيتامينات مهمة وضرورية لصحة الانسان في تستخدم في نمو الجسم ووقايته من العديد من الامراض المختلفة وكذلك تفوية المناعة الطبيعية.
يتم الحصول على الفيتامينات من خلال الاطعمة والاغذية المختلفة لذلك علينا تناول غذاء صحي متكامل من أجل الحصول عليها وهي توجد في الخضراوات والفواكه والزيوت والحبوب والحليب واللبن واللحوم والاسماك.

يوجد في جسم الانسان قرابة الثلاثه عشر فيتامين بنسب متفاوته ومتدرجه بعضها يمكن الحصول عليه عن طريق الاغذيه او الحبوب المنتشرة على مستوى العالم كفيتامين د  الذي هناك انواع من الفيتامينات بعضها ذائب في المياه والبعض الاخر لا يذوب الا في الدهون وهذه من مميزاتها انه تتوزع بذلك التوزيع على مستوى الجسم ليحصل الجسم عليها بالطريقه التي تفيده وهذه من عظمة الخالق 

من خلال قراءاتي يوجد في جسم الانسان ١٣ نوع من الفيتامينات وبعضها يجب الحصول عليها من خلال الغذاء وبعضها يمكن تصنيعه في الجسم، وتقسم الفيتامينات إلى نوعين:

النياسين، حمص البانتوثويك، حمض الفوليك، ب١٢، فيتامين ج، ريبوفلافين، فيتامين ب١٢

فيتامين ا، د، ه، ك