كم مرة في اليوم تؤخذ حبوب فيتامين ب؟ وهل تؤخد قبل أم بعد الأكل؟

تختلف الجرعة اليومية لفيتامين ب على حسب الحالة وحسب نوع الفيتامن ، إلا أن فيتامين ب المعقد يؤخد عادة حبة يوميا، يمكن قبل الوجبة أو بعدها أو معها إلا أنه لتجنب حدوث اي مشاكل في المعدة يفضل بعد الأكل .

تؤخذ حبة إلى حبتين يوميا من فيتامين ب المركب ويعتمد ذلك على حاجة الجسم لهذا الفيتامين، أما عن موعد تناول فيتامين ب المركب فيفضل قبل الطعام في حال كان المريض لا يعاني من مشاكل معوية، وفي حال تأثرت المعدة بمشاكل مختلفة سواء شعر المريض بالغثيان أو ألم في المعدة فيفضل تناوله بعد الطعام.
ويستطيع المريض استشارة الطبيب المختص بكمية الجرعة المراد تناولها كما يمكن استعمال الحقن العضلية من فيتامين ب المركب.

فيتامين ب، يعبر اختصارًا عن مجموعة من الفيتامنيات ومنها: B1, B12, B9، وتصؤف بجرعات مختلفة فمثلًا الجرعات التي تعالج النقص تعتبر دواء، أما الجرعات التي تتوافق مع لبدل اليومي المسموح به، فتعامل معاملة المكملات الغذائية، لذا يجب توضيح نوع فيتامين B، أما عن تناولها بالنسبة لوجبات الطعام، فلا يوجد فرق.

هنالك عدّة أنواع من فيتامين B  منها B6 B12 B1  ولكل منها جرعة محددة، ولكن على افتراض أنّ الشخص يستخدم منتج يحتوي على ثلاثتهم مجتمعة بالتراكيز الآتية:
200 مللجرام B1
50 ملليجلرام B6
1000 مايكروجرام B12 
فإنّ الجرعة المسموحة بها تتراوح بين قرص إلى قرصين يوميًا تبعًأ لمدى الانخفاض في المستوى.
يمكن استخدام الفيتامين B قبل أو بعد الأكل ولكن يفضل تناول في أول النهار قبل الأكل وذلك لكونه أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، وفي حال تسببه بالانزعاج في المعدة فلا ضير في تناوله مع الطعام.