كم الوقت اللازم حتى أقلع تماما عن شرب القهوة

يعتمد الوقت على حجم كمية اعتمادك عليها, و لكن يمكنك وضع خطة ومدة زمنية واقعية كتحديد شهر الى شهرين للتخلي عنها و اتباع خطوات تساعد على ذلك:

* الاسبوع الأول:
- الابقاء على أوقات شرب القهوة ذاتها و لكن شرب ثلاثة ارباع الكمية المعتاد عليها.
* الاسبوع الثاني:
- خفض الكمية المعتاد عليه الى النصف
* الاسبوع الثالث:
- اذا كنت معتادا على شرب 4 أكواب الآن يمكنك شرب كوبين (التقليل الى النصف) و استبدالها بالشاي الأخضر.
* الاسبوع الرابع: 
- يمكنك الآن المحاوله في الاستغناء عن القهوة و استبدالها بالزنجبيل, العصائر الطازجة, الماء, الأعشاب كاليانسون و البابونج و غيرها من السوائل المفيدة و الخالية من الكافيين.