اللو كارب أفضل للجسم لأنه يقوم بإنقاص 500kcal من السعرات التي يحتاجها مع إمكانية تناول الأغذية بمختلف أنواعها بينما الكيتو يقوم باعتماد على دهون وهذا يسبب له أضرار وأمراض على المدى الطويل لأنه عند وصوله إلى وزن مثالي يصعب عليه الاستمرار في كيتو فيعود إلى نظام الغذائي متوازن ولكن يعود بشراسة فيعود إلى وزنه زائد.
179 مشاهدة
