هل يوجد فوائد لمشروبات الطاقة؟

بالطبع ، مع ضرورة عدم الإفراط في تناولها والحد منها قدر الإمكان ، وتتضمن الفوائد ما يلي :
-تتميز بوجود كميات معيارية من الكافيين ، وهذا يُساعد المُستهلك على معرفة كمية الكافيين التي قام بإستهلاكها .
- وجود نكهات مُتنوعة والتي تُساعد على تعززي الطاقة .
- تُساهم بشكل كبير على إستعادة الطاقة خصوصًا بعد ممارسة التمارين الرياضية .
- تُعد مصدر خالٍ من السعرات الحرارية .
- تُساهم في تعزيز الحالة المزاجية والسيطرة عليها ، كما تزيد من التركيز والذاكرة .
- تُعد مصدر غني بالفيتامينات المُتنوعة وخصوصًا B-group 

أضرارها :
- تؤدي إلى زيادة فرصة التعرض لأمراض القلب .
- تحتوي على كميات كبيرة من السكريات .
-قد تؤثر على صحة الدماغ وبشكل كبير .
- يؤدي إستهلاكها التي الأرق ، الصداع ، تسارع دقات القلب ، الغضب والتشنجات .
- إرتفاع مستويات سكر الدم .
-قد يؤدي معظمها إلى تعرض الجسم للجفاف .



caffeineinformer.com
healthtrends.com

**يجب التنويه لخطر مشروبات الطاقة اذا ما زاد تناولها بشكل كبير لاحتوائها على نسب عالية من السكر كما انها تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين كما انها تسبب ضرر على القلب لانها تزيد ضربات القلب و ترفع ضغط الدم 

لها فوائد اذا تم اخذها بكميات معتدله حيث ان العبوه الواحده قد تحتوي على نسبة كافيين تتراوح ما بين 80-500 مل، والحد الاعلى لتناول الكافيين في اليوم من دون اضرار هو 400 مل، اي ما يعادل تقريباً ثلاثة اكواب من القهوه العاديه. تعود فائدة مشروب الطاقه بأنه يعمل على تنبيه الجهاز العصبي بحيث يشعر الشخص بنشاط عالي كما انه يزيد من عمليه التركيز والادراك الذهني، لكن يمكن استبداله بطرق أكثر اماناً والحصول على نفس النتائج و من دون اضرار مثل شرب الماء بكميات كافيه، ممارسه الرياضه بشكل منتظم وتناول غذاء صحي متوازن.