الرئيسية تغذية المقبلات والسلطات هل يمكنني استخدام زيت الجوز في السلطات بدلا من زيت الزيتون وهل هو صحي؟

هل يمكنني استخدام زيت الجوز في السلطات بدلا من زيت الزيتون وهل هو صحي؟

2 إجابات
profile/ديمة-الكيلاني-1
ديمة الكيلاني
اخصائية تغذية
.
١٤ مارس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
زيت الزيتون وزيت الجوز كلاهما مفيدان وكلاهما يحتويان على سعرات حرارية عالية، فملعقة صغيرة منهما تحتويان على ٤٥ سعر حراري، لذلك يفضل الاعتدال في تناولهما حتى لا نزيد من محتوى  السلطة للسعرات الحرارية والاستفادة من فوائدهما.

profile/عائشة-عسراوي
عائشة عسراوي
ممرضة قانونية
.
١٤ مارس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
زيت الجوز له فوائد كثيرة و متنوعة مثل :

1. تزويد الجسم بأوميجا 3 
2. يفيد في تحسين الذاكرة و يطور من مهارات التفكير 
3. ينظم سكر الدم في الجسم 
4. يزود الجسم بالمغذيات 

يمكنك عزيزتي إستخدام زيت الجوز  في إعداد السلطات و مع وجبات الفطور  وهو يعد صحي و لكن لا بأس ان نوعتي في إستخدام الزيوت