هل يساعد الخروب على انقاص الوزن ؟

اولاً : يعمل الخروب على زيادة افراز الدهون في البراز و خاصة عند الاشخاص الذين يعانون من السمنة او الوزن الزائد كما يحتوي الخروب المسحوق على مادة البوليفينول التي تقوم بالارتباط بالكوليسترول و تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في 
الجسم .
ثانياً : يحتوي الخروب على نسبة عالية من الالياف التي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع و تقليل الرغبة بتناول الطعام و بذلك المساعدة في انقاص الوزن .
ثالثاً : يعتبر الخروب مصدر غني بالفيتامينات و المعادن وقليل بالدهون و السعرات الحرارية حيث يمكن تناوله عوضاً عن الشوكلاتة و الحلويات .

من المؤكد أن تناول الخروب يساعد في انقاص الوزن لاحتوائه على العديد من الفوائد من بروتينات وألياف وفيتامينات منها فيتامين E والعديد من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وأهم ما يميز الخروب خلوه من الغلوتين، ومن أهم فوائده: 

أولاً: يساعد في تحسين آلية عمل الجهاز الهضمي ويعالج الإسهال. 

ثانياً: يساعد في انزال الوزن لاحتوائه على الألياف التي تزيد بالشعور بالشبع لفترة أطول، ويعمل على خفض الدهون الثلاثية بعد تناول الطعام وخفض مستوى هرمون الجريلين في الجسم. 

بالطبع يساعد , ولكن ليس كنعصر اساسي بل كجزء من النظام الغذائي الكامل والمتوزان , حيث أن الخروب يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة مقل االبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس , والمغيسيوم , والصوديوم والأحماض الأمينية المتنوعة , ومن المعروف أنه يعزز من عملية الأيض والأمر الذي يساعد في تخفيف الوزن ويعزز عملية الهضم , ويعتبر ذو محتوى عالٍ من الألياف والتي تعطي شعور بالشبع مما يحد من كميات تناول الطعام ويقلل من نسب كوليسترول الدم الضار والذي إرتفاعه يسبب زيادة في الوزن .

لا يوجد أي نوع أو صنف غذائي معين نتناوله لغرض نقصان أو زيادة الوزن لوحده.
لنقصان الوزن تحتاج إلى اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن ويشمل جميع العناصر الغذائية دون حرمان مع النشاط الحركي والتحلي بالصبر والإرادة فقط ولا داعي لتناول المشروبات والاقتصار على نوع معين من الأغذية.