الرئيسية تغذية هل يساعد الخبز السمر على حرق الدهون؟

هل يساعد الخبز السمر على حرق الدهون؟

7 إجابات
profile/تولة-يونس
تولة يونس
طالبة
.
٢٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نعم يساعد الخبز الاسمر على حرق الدهون وانقاص الوزن

profile/احمد-ملكاوي
احمد ملكاوي
صحة
.
٢٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الخبز الأسمر بحد ذاته لا ينقص الوزن وهو يحتوي على نفس السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الخبز الأبيض، لكن الخبز الأسمر مفيد لاحتوائه على مغذيات أكبر، ويساعد على الشعور بالشبع. المهم في عملية تنزيل الوزن أو حرق الدهون هو السيطرة على السعرات الحرارية. والتفصيل في المقال: https://www.tahadysihi.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ad%d9%83%d9%85-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86/

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٣٠ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
بالتأكيد ، ان الخبز الاسمر او ما يسمى بدقيق القمح ، يساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن .
  • فمن خلال تجربتي عندما اقوم بعمل حمية غذائية لانقاص الوزن اتناول الخبو الاسمر والاحظ فرق في الميزان ، كما ان هذا النوع من الخبز يحتوي على نسبة اليااف وتشعرنيي بالشبع اسرع من الخبز الابيض  
  • فالسعرات الحرارية في نصف رغيف ابيض نفسها في رغيف كامل من الخبز الاسمر .

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٦ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
نعم الخبز الاسمر يساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن 
فهو يحتوي على السناميكا التي تسهل من هضم المعدة للطعام بسهولة 
ويساعد الخبز الاسمر على التخلص من حالات الامساك
ويوجد به الكثير من الالياف التي تشعر الشخص بحالة من الشبع بخلاف عن الخبز الابيض الذي يحتوي على الذرة والنشا فهو يزيد الوزن بكثرة
والخبز الاسمر ينظم مستوة السكر في الجسم ويحميه من الاصابة بالامراض 

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
٢٤ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
- نعم يساعد الخبز الأسمر على انقاص الوزن وتخفيف الدهون خاصة في منطقة البطن كونه يحتوي على الالياف الغذائية بكمية كبيرة مقارنة بالخبز الأبيض والتي تعمل هذه الالياف على منح الشعور بالشبع لفترة أطول بحيث لا يتناول الشخص كميات كبيرة من الطعام بعدهاـ والتي تلعب دورا مهما في الوقاية من التعرض لمشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك، والتي تعمل على ابطاء امتصاص السكر في الدم وخفض الكولسترول في الجسم لذلك الحماية من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة.

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
١٢ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
بالطبع  , يعتبر الخبز الأسمر البديل الأول لأنواع الخبز المختلفة أثناء فترة الرجيم , بحيث يحتوي على الألياف الغذائية المتنوعة والتي تعزز من صحة الجهاز الهضمي , كما تمنع من فرصة التعرض للإمساك , ويعطي تناول الألياف الشعور بالشبع وهذا بدورهِ يقلل من فرصة تناولك للأطعمة المختلفة والتي تؤدي إلى  زيادة الوزن , كما يفيد حداً في عملية تقليل وفقد الدهون المتركمة خصوصاً في منطقة البطن وهذا بدوره يقلل من فرصة تعرضك للأمراض المختلفة ومنه أمراض القلب !!

profile/طارق-الدويك
طارق الدويك
شيف فندق ٥ نجوم
.
١٢ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعد الخبز الأسمر مفيد جدا و يحتوي على قيمة غذائية عالية بسبب تحضيرة بالقمح الكامل مع القشر لذا يعد أغنى بالألياف و المعادن و سرعة امتصاصه بالدم إبطاء لذلك يشعر الشخص الذي يتناوله بالشبع لمدة أطول لكنه لا يحرق الدهون و يحتوي على عدد مساوي بالسعرات الحرارية تقريبا مع الخبز العادي