هل هناك طرق بديلة عن استخدام الأثقال بالتمارين ؟

التمارين الرياضية تعددت طرق ابراز العضلات فلجأ الاشخاص لابراز عضلاتهم عن طريق رفع الاثقال الا ان هناك اشخاص لم يستطيعوا تحمل تلك التكاليف للمراكز الجيم فلجأ البعض الى تمارين اخرى قادرين على تدريبها في المنازل ومن هذه التمارين التي تعتبر بديلة لرفع الاثقال هي تمرين الضغط والعقلة والسويدي  وهي قد تجعل من الشخص الذي يتدر مثل هذه التدريبات مفتول العضلات