هل عصير الفاكهة مفيد للأطفال؟

بشكل عام الفواكه وعصيرها مهم ومفيد للأطفال لكن الطبيعي منها وليس المصنع أو المعلب لانها لاغلب تكون مواد حافظة, مليئة بالسكر والنشا تؤذي الأطفال وتزيد من نسبة السمنة, تسوس الاسنان, تزيد من التبول ( عبئ على كلى الطفل)
للأطفال الأقل من سنة تستطيعين إعطاؤه عصير نصف برتقالة  طبيعية معصورة بيديك أنت مع تخفيفها بالماء لا تحليها بالماء أبدا
أما الأطفال بعد عمر السنة ل3 سنوات تستطيعين إعطائه كوب( 120 مل) من عصير الفاكهة(كوكتيل) المحضر منزليا والذي يعتبر وجبة جيدة ( لانه يحتوي على الحليب, فراولة, موز وأي فاكهة طبيعية أنت قد جربتي حساسية الطعام لدة طفلك بها ) وهنا تستطيعين تحليتها معلقة صغيرة من العسل 

لا ينصح باعطاء الاطفال و خصوصاً الاعمار تحت السنة من العمر عصير الفاكهة و خصوصاً المعلب منه. فعصير الفاكهة يزيد من احتمالية تسوس الاسنان لدى الاطفال، و يرفع نسب اصابتهم بالبدانة في حال تناول كميات كبيرة منه، فهو يحتوي على نسب عالية من السكر.
بعد عمر السنة، ينصح بعدم تجاوز الكمية المناسبة للطفل حسب عمره، فينصح للاطفال ما بين ١-٣ سنوات ان لا تتجاوز الكمية ١٢٠ مل يومياً، اما الاطفال ما بين ٤-٦ سنوات فينصح ان لا تزيد عن ١٢٠-١٨٠ مل يومياً