هل تساعد الرياضه في تعديل المزاج ؟

حتماً تساعد الرياضة في تحسين وتعديل المزاج، فلممارسة الرياضة فوائد متعددة للجسم والعقل، ومن أبرز فوائد الرياضة للعقل والصحة النفسية نذكر االآتي:

نعم ان الرياضة تساعد بشكل مباشر وقوي في تعديل مزاج الفرد حيث ان ذلك يتم من خلال الرياضة عدة أمور :
1-تقوم الرياضة بتخفيف حالة القلق عند الفرد التي من الممكن ان تكون هي السبب في كون مزاج الفرد ليس جيدا .
2-ايضا تساعد الرياضة في عمل تنفيس لمختلف الانفعالات والضغوطات الموجدة عند الفرد مما يساعد ذلك في تعديل مزاج الفرد.
3- تعمل الرياضة على زيادة افراز هرمون السعادة.