الرئيسية رياضة الرشاقة والرجيم هل المشي يشد الجسم ؟

هل المشي يشد الجسم ؟

4 إجابات
profile/مريم-جلايلي
مريم جلايلي
الثانوية العامة أو ما يعادلها في آداب اللغة الانجليزية (٢٠١٥-حالياً)
.
٠٨ سبتمبر ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
بالطبع 
ان المشي من افضل الرياضات التي ينصح بها الاطباء و مختصوا الرياضة 
وهي تعد ادوية لبعض الامراض كالام الظهر و غيرها

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٠١ سبتمبر ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نعم يعد المشي واحد من أكثر الطرق شيوعا للحصول على جسم رشيق ومشدود وذلك نظرا للفوائد المتعددة التي يقدمها المشي لمن يمارسه ولو لمدة 30 دقيقة يوميا على مدار 5 أيام في الأسبوع.
علما بأنه يمكن زيادة وقت المشي في أيام وتقليله في أيام أخرى فالمهم ممارسة ما مجموعه 150 دقيقة أسبوعيا على الأقل.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/اسراء-الشبلي
اسراء الشبلي
صيدلانية في Free lancer (٢٠٢٠-حالياً)
.
٠١ سبتمبر ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يساعد المشي على بناء القوة العضلية والقدرة على التحمل في ساقيك وجذعك ، مما يساهم في تناغم وشد الجزء السفلي من الجسم والجزء الأوسط. تشارك عدة عضلات في كل خطوة لذلك يعتبر المشي رياضة مثالية لشد الجزء السفلي فقط.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/hamad-g
HAMAD G
قبل شهرين

تستطيع مراقبة اكلك بناء على نشاطك واختيار هدفك مثل شد الجسم او بناء الجسم او الدايت والخ عبر حاسبة السعرات الحرارية