هل الحفاظ على نمط حياة صحي يساعد في الوقاية من السرطانات؟

بالطبع نعم ! 
- مفهوم نمط الحياة الصحي لا يتعلق فقط بالتغذية ولكن يجب إرفاق ممارسة النشاط الرياضة ايضاً . 
- التنوع الواسع في الأغذية وأنواعها , أدى إلى وجود عدة خيارات نستطيع إتباعها للمحافظة على صحتنا وتجنب أمراض العصر المتفاقمة وأهمها السرطانات . 
- ويتمثل النمط الصحي بالتالي : 
1- محاولة تنظيم الوجبات , وتنظيم السعرات الحرارية التي تحتويها ولا يجب فقط أن تنظر إلى عدد السعرات ولكن إنتبه لمكونات الغذاء وحاول إختيار الطعام الذي يمدك بإحتياجاتك اليومية , وقلل من الدهنيات التي من الممكن أن تسبب لك مشاكل عديدة ومنها السرطانات ! 
2- إبتعد قدر الإمكان عن الأطعمة السريعة والتي زاد الطلب عليها مع الإنشغال رغم احتوائها على عناصر ومواد مسرطنة لذلك حاول تجهيز طعام صحي لك في فترة إنشغالك . 
3- حاول جاهداً تناول الفواكه والخضراوات وإرفاقها في نظامك الغذائي دائماً 
4- النظام الغذائي المنتظم لا يمنعك من تناول ما ترغب , بل يتم ممارسته للحد من عادات تغذوية من شأنها أن تضرك ! بالتالي لا تمنعك نفسك ابداً من تناول اي شيء ولكن حاول دائماً أن تختار أفضل الأطعمة المفيدة . 
5- حاول أن تبتعد عن بعض العادات اليومية مثل التدخين وشرب الكحولات ايضاً التي من شأنها أن تتداخل مع العناصر ونمو جسمك! 

هناك بعض أنواع السرطان مرتبطة بنوعية نمط الحياة مثل التدخين وتناول الدهون المشبعة وقلة الالياف وشرب الكحول لذلك فإن اتباع نظام غذائي صحي يساعد في الوقاية من السرطانات لذلك يجب التركيز على:

نعم النمط الحصي للحياه من الطعام المغذي الذي يكفي احتياجات الفرد مع الاهتام بالنشاط والرياضه من اجل الحفاظ على مرونه الجسم والتخلص من السموم وشرب السوائل وتعزيز الصحه النفسيه لها اثر كبير جدا في الحمايه من العديد من الامراض وبالتالي فإن ذلك يعمل على الوقايه من حدوث السرطان لا قدر الله وان كان من الصعب الحفاظ على نمط حياه صحي في البيئه الحاليه نظرا لما فيها من ملوثات ومواد صناعيه وحافظه وتغيرات في الجو حفظكم الله من كل سوء ودمتم بخير 

نعم ان للتغذية دور كبير بتقليل خطر الإصابة في مرض السرطان وليس الشفاء التام منه فهنالك اطعمة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان مثل الاكثار من الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة الضارة للجسم والسكريات العالية، فيجب علينا اتباع نظام صحي غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع اتلاف الخلايا بالتالي الوقاية من السرطان مثل: الخضار الورقية كالخس والجرجير والبروكلي والملفوف، بالإضافة الى الطماطم والفواكه مثل الرمان، التوت، العنب وأيضا المكسرات والاسماك وغيرها من الأطعمة المفيدة للجسم.