الرئيسيةتغذية هل الجبنة الموجودة في السوبر ماركت بتزود الكوليسترول وبتعمل مشاكل يعني أنا مثلا باكل جبنة طازة ملحها خفيف دى فيها مشكلة ولا المشكلة أنها ممكن تبقى معمولة بلبن مش موثوق فيه أو كامل الدسم؟
هل الجبنة الموجودة في السوبر ماركت بتزود الكوليسترول وبتعمل مشاكل يعني أنا مثلا باكل جبنة طازة ملحها خفيف دى فيها مشكلة ولا المشكلة أنها ممكن تبقى معمولة بلبن مش موثوق فيه أو كامل الدسم؟
تعتبر الاجبان المصدر الرئيسي للدهون والكوليسترول فهذه الانواع تكون كاملة الدسم وتحتوي على نسبة دهون عالية ، لكن يمكنك استبدالها بأجبان خالية الدسم، فتعتبر كمية الدهون فيها اقل، مع ذلك، ينصح بالتقليل منها بشكل عام، ومحاولة ممارسة التمارين الرياضية كالمشي للتقليل من نسبة الدهون في الدم وتقليل خطر الاصابة بأمراض الشرايين والقلب.
76 مشاهدة
