حسب الدراسات التي تم إجراؤها فإن الحمص مفيد للحامل ويتضمن التالي :
- قد يزيد الوزن خلال فترة الحمل , ويعتبر الحمص وسيلة جيدة للإبتعاد عن خطر السمنة والوزن الزائد والمحافظة على الصحة .
- يقلل الحمص من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية , ويمد الجسم بالطاقة .
-يتطلب الجسم خلال فترة الحمل الكثير من السعرات الحرارية , ويحتوي كوب واحد من الحمص على ما يقارب 12 غم ألياف , و 15 غرام بروتين , كما أنه مصدر غني بالحديد وفيتامين ب 6 والضروريان لغاية نمو الجنين .
- يحتوي الحمص على الكولين , والذي يعتبر ضروري لتطّور المخ والأعصاب .
- يحتوي على المنغنيز , والذي يعتبر ضروري جداً اثناء فترة الحمل , لتلبية إحتياجات الطفل , بحيث يساعد على تطوير نمو الهيكل الهضمي عند الأطفال .
- يحتوي على السيلينيوم , وهو معدن مهم ومن مضادات الأكسدة التي تلعب دور مهم في محاربة الجذور الحرة والتي تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض .
76 مشاهدة
