الرئيسية تغذية ما وظائف الفوسفور؟

ما وظائف الفوسفور؟

13 إجابات
profile/سوسن-مشعل
سوسن مشعل
استشارية تغذية الأطفال والبالغين
.
١٣ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
الفسفور له وظائف كثيرة للجسم فهو يرتبط بالكالسيوم ويعمل على تقوية العظام وتدعيمها ويحميها من التكسر وهشاشة العظام والتعرض للإلتهابات المختلفة، كما انه يقوي الأسنان ويعالج اللثة ويحميها من الإلتهابات
كما انه يساعد في تخليص الجسم من السموم ويخفز الجهاز الهضمي ويساعده في عملية الهضم ويخلص الجسم من الإمساك وبالتالي ينظم وجود الأملاح والماء ويتخلص من الفضلات
كما أنه يقوي خلايا الدماغ ويعمل على تدعيمها ويحميها من الخطر والتلف فيحمي الدماغ من الكثير من الأمراض والزهايمر وضعف التركيز والتفكير
كم أنه يدخل في تكوين البروتين المعروف بفوائده للعضلات والحركة والطاقة 
فهو يعد من العناصر المهمه الأساسية في الجسم 

profile/هنادي-عبدالله
هنادي عبدالله
فنيه مختبر
.
١٣ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
الفسفور يعتبر احد اهم المعادن التي يحتاجها الجسم حيث ان الفسفور يتحد مع الكالسيوم لاعطاء العظام المزيد من لاقوه والصلابه كما انه احد مكونات الماده الوراثيه ويحصل الجسم على الفسفور من المصادر الغذائيه المختلفه والتي تحتوي على نسبه عاليه من البروتين كما ان عنصر الفسفور يرتبط بشكل وثيق مع صحه الجسم
من اهم الفوائد الصحيه ووظائف الفسفور في الجسم 
  • يعمل الفسفور مع الكالسيوم وذلك من اجل تعزيز صحه العظام والاسنان حيث يؤدي نقص الفسفور في الجسم الى الاصابه بضعف واضرابات وهشاشه العظام 
  • كما يلعب الفسسفور دور هام في انتاج وتنظيم الهرمونات 
  • كما يساهم في انتاج البروتين في الجسم 
  • كما يساعدفي عمليات استنساخ الخلايا السليمه ويساعد في عمليات الاصلاح والاستبدال في حال تعرضت الخلايا للضرر 
  • كما تساعد مكملات الفسفور  او تناول الاطعمه الغنيه بالفسفور حيث تساعد في منح الجسم المزيد من النشاط والطاقه 
  • يساعد الفسفور في تحسين عمليه الهضم والتخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي 
  • كما يعمل على تحسين الذاكره والمساعده في التركيز 

profile/نجوان-صلاح-الفقي
نجوان صلاح الفقي
صيدلي أكلينيكي اخصائي بدرجه فارم دي .
.
١١ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هناك العديد من فوائد الفسفور وهي من اهمها :
مفيده للعظام وتقويتها ومن اجل تنظيم عمليات  توليد الطاقه ولحركه الحسم والعضلات وبناء اسنان قويه ومساعده الكليتين  على تنقيه الجسم وتحقيق التوازن في الجسم لبعض الفيتامينات مثل فيتامين ب و د واليود والزنك  ونمو الانسجه والحفاظ عليها واصلاح ما يتلف والتخفيف من الم العضلات وتسهيل التواصل العسبي والحفاظ على نبضات القلب والعديد من الفوائد الاخرى.

profile/مروه-علي-الحربي
مروه علي الحربي
طالبة طب أسنان جامعة الملك عبدالعزيز
.
١٠ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
الفسفور من المعادن التي يحتاج لها الجسم حتى يستطيع القيام بالكثير من الوظائف 
مثل ترشيح الفضلات من الجسم وإصلاح الأنسجة وغيرها ويمكن الحصول على الفسفور من الأغذية مثل 
الشوفان فهو غني جدا به 
الحليب خالي الدسم 
بذور دوار الشمس 
الأكلات البحرية وهي أكثر الأطعمة الغنية بالفسفور 
أما عن وظائف الفسفور يمكن ذكرها كنقاط كالتالي :
الفسفور يساعد على بناء وتقوية عظام و أسنان الإنسان 
مفيد في تعزيز الجهاز الهضمي 
يساعد الجسم على التخلص من السموم 
مفيد في تسهيل وظائف الأعصاب 
يقلل من ألم العضلات بعد التمرين  
وغيرها من الوظائف الكثيرة 

profile/نداء-سمير
نداء سمير
ادارة صحية
.
١٠ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من اهم وظائف الفسفور :
  • تساعد على بناء العظام  والوقاية من هشاشة العظام ويخفف من الم العضلات من ممارسة الرياضية  .
  • يحافظ على صحة الاسنان  يحمي من تسوس الاسنان .
  •  يساعد في عمليات انتاج الحمض النووي في الجسم. 
  • يحافظ على ضربات القلب منظمة و مغذي لصحة الدماغ .
  • يساعد على نمو الأنسجة والخلايا ويحافظ عليها من التلف ويصلح التالف منها .
  • يساعد على  تعزيز الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي ويسهل امتصاص الاغذية 
  • يخلص الجسم من  السموم فهو مهم جداً لصحة الكليتين .
  • مهم جداً للخلاية العصبية .
  • يحافظ على توازن المعادن و الفيتامينات في الجسم .

profile/مروة-القادري
مروة القادري
أخصائية تغذية
.
١٠ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
*  بناء عظام وأسنان قوية وصحية والحفاظ عليها. 
*  يمكن للفسفور ان يخفف من الم العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية. 
*  يساعد في عمليات انتاج الحمض النووي في الجسم. 
*  يحافظ على انتظام ضربات القلب. 
*  يساعد على نمو الأنسجة والخلايا ويحافظ عليها من التلف ويصلح التالف منها 
*  تنظم حركات ووظائف العضلات 
*  يساعد الكلى على تنقية الجسم من السموم والفضلات 
*  يساعد في تحقيق التوازن بين نسب بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين د وفيتامين ب والمغنيسيوم والزنك واليود 
* ينظم عملية توليد الطاقة بالجسم 

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
٢٥ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 وظائف الفوسفور:- 
يعد الفسفور من العناصر الغذائية المهمة بحيث يحتاجها جسم الانسان لأنه يدخل في تكوين البروتينات اللازمة من اجل نمو الخلايا والانسجة وإصلاح التالف منها، يحتاج اليه الانسان لأنه يدخل في تكوين العظام والأسنان ويعمل على الحفاظ عليها وحمايتها من الإصابة بهشاشة العظام وتسوس الاسنان، كما ويلعب دور مهم جدا في كيفية استخدام الجسم للكربوهيدرات والدهون. وهو من اكثر المعادن وفرة في الجسم ويعمل أيضا على تصفية النفايات من الجسم.

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
١٧ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يشكل الفسفور وظائف متعددة في الجسم و منها :
اولاً : يساهم الفسفور في الحفاظ على صحة الاسنان و صحة العظام و بنيتها .
ثانياً : يدخل في انقباض العضلات و يقلل من الآلام الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية .
ثالثاً : يساهم في اصلاح الخلايا و نموها و يقلل من الاضرار التي تصيبها .
رابعاً : يساهم في الحفاظ على عمل الكليتين و يعمل على تخليصها من الفضلات .
خامساً : يسهل من الاتصال ما بين الخلايا العصبية و يحافظ على توازن المعادن و الفيتامينات الاخرى .
سادساً : يساهم في الحفاظ على صحة القلب و ينظم من ضرباته .

profile/منال-نذير-الصيداوي
منال نذير الصيداوي
خبيرة تغذية
.
٢٧ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فوائد الفسفور للجسم :
1_تقوية العظام والأسنان
2_تعزيز الهضم
3_إزالة السموم
4_تسهيل امتصاص المغذيات
5_تعزيز التمثيل الغذائي
6_تعزيز إصلاح الخلايا
7_تعزيز أيض البروتين
8_تقليل الضعف
9_دعم الوظيفة المعرفية



profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢٧ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
إحدى أهم العناصر التي تحتاجها جميع أنسجة الجسم , وتتعدد وظائفه ومنها :

- إرتباطه القوي مع الكالسيوم يعطي قوة لتكون العضلات والأسنان .
- مسؤول على نمو الهيكل العضمي .
- إنتاج الأحماض النووية المختلفة مثل DNA,RNA .
-الحفاظ على توازن الجسم وإمتصاص الفيتامينات .
- يدخل في عمليات الأيض المختلفة .
- تنظيم حموضة الجسم . 
-يعد مكون مهم في تركيب الفوسفوليبد والتي تعتبر مركب مهم في تكوين أغشية الخلايا .

ومن مصادره المختلفة : اللحوم , الأسماك , البيض , الحليب .